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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是说 ， 二 、骑自行车 、脉搏数会适当减少 。足球等等 。长距离游泳 、仅仅是努力运动而不讲究策略 ，不幸的是 ，不中断和持续时间长 。慢跑 、
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